sistema de contrapostura

Las contraposturas en yoga, no se realizaban en la antigüedad teniendo como referente el músculo, o sea, no era lo importante elongar primero el isquiotibial y luego contraerlo. Este es mas bien un concepto reciente y mas propio de la educación física y la gimnasia que del yoga. El referente de la CONTRAPOSTURA era primero la comuna vertebral, para luego cuando uno sabia mas centrarse en la contrapostura de los órganos internos, luego la contrapsotura de lo chakras, esta última es difícil de entender si se trabaja solo con 7 chakras en lugar de los 49 más importantes. Existe unacontrapostura espiritual que toma como referente el sentimiento y la emoción en el cuerpo humano con su somatización y otra energética, que tiene como base el prana.


Es una postura que va a compensar una postura anterior, una postura puede tener uno o varios efectos diferentes. pueden ser: Orgánico, osea, energético, esquelético, muscular.

Esquelética, se estudia la columna hacia adelante y hacia atrás.
Se debe hacer cada 3 posturas hacia atrás, una postura hacia adelante para compensar.
Ejemplo: postura de niño, compensa con la postura de pez.
Muscular, se tiene en cuenta todos los músculos.
Orgánica, se tiene en cuanta los órganos, si en una postura se comprime órganos en la contrapostura se deben descomprimir.
Osea, se tiene en cuanta todas las articulaciones del cuerpo.
ejemplo si en la postura tengo los brazos estirados luego tendré que hacer una postura con los brazos flexionados.
Energética, se tiene en cuenta como circula la energía.