El Yoga trabaja mucho más a nivel articular o de flexibilidad proporcionando fuerza. Existe en occidente cinco grados de flexibilidad y 10 grados en la India; muchos de sus habitantes poseen hiperflexibilidad.
Se sabe que una persona podría subir hasta dos o tres rangos más en toda su vida.
El rango de flexibilidad se mide a través de las posturas.
En el diccionario de posturas todas están en 5ta posición.
Ejemplo: Postura de la abeja.
grado 1: las manos agarran los pies, las rodillas no tocan el piso y la espalda hacia adelante
grado 2: antebrazos en las rodillas
grado 3: mas apertura de cadera y baja mas la espalda hacia adelante.
grado 4: apoyo el antebrazo en el suelo
grado 5: totalmente plegado.
grado 2: antebrazos en las rodillas
grado 3: mas apertura de cadera y baja mas la espalda hacia adelante.
grado 4: apoyo el antebrazo en el suelo
grado 5: totalmente plegado.
A través de las posturas en el yoga se logra la ubicación de las articulaciones, mediante el sostenimiento de la postura estática y el adecuado trabajo de la respiración. Estas posturas ayudan a romper las corazas musculares producto de la concentración de la energía cuando se ha sostenido una emoción por demasiado tiempo.
a través de las posturas se gana flexibilidad mental.
EJEMPLOS DE POSTURAS DE FLEXIBILIDAD:
CAMELLO: FLEXIBILIDAD EN LOS ABDOMINALES, TRABAJA LA RETROFLEXION.
OSITO:Estira el cuadrado lumbar
CARPA: Trabaja apertura de espalda flexibilidad en las piernas y estira el cuadrado lumbar.
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