PRANAVAYUS

Existen diferentes pranas.

 Externos : lugares como montañas, desiertos, mares.

El alimento, el agua, el aire (eter) Las emociones también tienen prana pero mucho más sutil.

PRANAVAYUS INTERNOS. Distintas regiones que están alojadas en diferentes partes del cuerpo.

-Mayores : son 5

1. Vyana:  Encargado de los movimientos voluntarios e involuntarios: sangre, corazón y órganos . hay que hacer movimiento : asanas,  series , yoga artístico.

2. Uddana: cuello, cervical, tiroides y paratiroides. Regula la deglución. Encargado de la expresión a través de las cuerdas vocales. Para poder mejorar se trabaja posturas de flexibilidad, canto de mantras se puede realizar el mudra de leon, posturas de manos y cara, llevar el mentón al pecho. Hay bloqueo cuando hay dolor de garganta o cervical.

3. Prana: gobierna pulmones y corazón, sistema nervioso.  Absorbe energía vital, sutil del exterior.  Tiene que ver con lo espiritual - emocional, por eso su ubicación está en el pecho . Para mover la energia hay que hacer apertura y cierre de pecho. Hay que hacer respiracion alta y luego baja.
Trabajo de respiración  (swara yoga) y pranayama.

4. Samana: estómago , hígado,  páncreas y parte alta del intestino. Encargado de la absorción de pranas más densos como los alimentos y el agua. Absorbe energía de los alimentos, absorbe ideas y emociones. Se puede utilizar lateralidad y rotación, comprimo y estiro para poder mover la energía. Hay que hacer respiracion baja e intercostal,  posturas osito,  niño, pato,  escarabajo.  Posturas de apana.

5. Apana: intestino , colón,  ano , riñones, vejiga y procesos como la menstruación ya que gobierna las actividades de eliminación. Libera toxinas, cuando hay deficiencia hay que hacer respiración baja.
estimular la energía de los organos que los gobiernan mediante posturas de yoga: osito, medio osito, cunita, niño, entre otras.

Estas energías repercuten en los chacras y generan un impulso .